野菜入りのスムージーで健康になりたい人はこちら！-Koppariの商品紹介

ハイサイ！前回はパイナップルとショウガを使用したパックを紹介しました。

今回でとりあえず一区切りとなる第十弾は、野菜の入った健康的なスムージーをご紹介します！

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この商品に入っているのはこんな野菜と果物【野菜入りでも飲みやすい】

では、このパックに入っている野菜と果物をご紹介します。

野菜と果物で構成されていますが、甘みと酸味のバランスが絶妙で飲みやすく仕上がっています。

では、一つずつ見ていきましょう。

 

1-1.消化吸収を助けてくれるパイナップル

まずはパイナップル、このスムージーパックのベースとなっている果物です。

甘酸っぱく、まさに南国フルーツの王様ですね。

栄養価も高く、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

腸の働きを整える、疲労回復、美容効果、夏バテ予防など多くの効果が得られます。

また、ブロメラインという消化酵素を含んでいるため、消化を助け、胃にやさしいところも嬉しいポイントです。

 

1-2.アンチエイジング効果に脂肪燃焼、高い美容効果のあるパプリカ

次はパプリカです。

パプリカにはとても強い抗酸化作用(アンチエイジング効果)があり、皮膚のみならず血管、内臓といった全身の老化を防ぐ作用があります。

また、脂肪を燃焼させる効果もあり、メタボリックシンドローム予防にも効果があるとされています。

 

1-3.【実は栄養もある】低カロリーでダイエット向けのきゅうり

次はきゅうりです。

きゅうりというと栄養のない野菜代表のように言われていますが、実は違います。

カロリーが低いだけで、栄養がないというわけではありません。

確かに95％が水分ですが、野菜やフルーツなどほとんどが90％以上が水分ですからね。

その野菜の中で最も低いカロリーと、ホスホリパーゼという酵素の力で脂肪を分解してくれます。

またカリウムも平均程度含まれており、豊富な水分と合わせて夏バテ予防に効果的です。

※ちなみに、「きゅうりはビタミンCを壊す」と聞いたことがある人がいるかもしれませんが、これは嘘です。こちらで詳しく解説していますが、要は酸化されたビタミンCは体内で元に戻り、それまでと同じ働きをするので変わりません。

 

1-4.胃や骨を強くする、健康長寿の源ゴーヤ

そして次はゴーヤです。

とても苦みの強い沖縄を代表する野菜ですね。

まさにこの苦み成分が健康にいい成分であり、モモデルシンというポリフェノールの一種です。

胃粘膜を保護し、血糖値を下げ、LDL(悪玉)コレステロールを下げるという効果があります。

食欲を増加させ、動脈硬化や糖尿病といった生活習慣病予防に効果があります。

他に、カルシウムの働きを助けるビタミンKが含まれており、骨や歯を強くしてくれます。

きちんと噛める歯を維持し、足腰も強くし、生活習慣病まで予防し、食欲を出してたくさん栄養を取れるようにする。これによって健康長寿の源と呼ばれているんですね。

ご存じのように苦みは強いですが、絶妙な配合によってこのパックでスムージーを作るとほとんど苦みを感じることはありません。

 

1-5.血糖値を上げにくい糖分で甘みをプラス！サトウキビ

最後に入っているのがサトウキビ。

黒糖の原料として知られていますが、このパックに入っているのは黒糖ではなく、濃縮する前の搾りたてさとうきびジュースです。

そのため、自然な甘さをプラスしています。

パイナップルと甘酸っぱさと合わせて、全体の味をまとめてくれています。

また、サトウキビには糖質を分解するビタミンB1に加え、糖の吸収を穏やかにするフェニルグルコシドという成分も含まれており、血糖値の上昇を抑えてくれます。

普通の白砂糖に比べ、カリウム、ナトリウムといったミネラルも豊富に含まれているため夏バテを予防し、スタミナをつける効果もあります。

 

特に美容を考える人には飲んで欲しい

このパックはこんな人にお勧めです。

前項の通り、主に美容に関する成分が多く含まれています。アンチエイジング効果によって若々しい体を保ちたい方や、ダイエットを考えている方にお勧めできます。

 

飲み方はやはりスムージーがおすすめ【水？牛乳？豆乳？】

単品でそれぞれの野菜や果物を楽しんでいただいてももちろん良いですが、基本スムージー用に配合しているのでスムージーで飲んでいただくのがおすすめとなります。

水で作るとそれぞれの味や甘さが素直に感じられ、野菜の味もしっかり感じるが飲みやすい仕上がりになっています。水で作ってもゴーヤの苦みはほとんど感じません。

野菜の青臭さが気になるという方は牛乳や豆乳で作るのがおすすめです。

ダイエット中でカロリーを気にするという方は豆乳(特に無調整のもの)を使うとより良いですね。

 

癖の強いものはゴーヤくらいなので、そのまま食べていただいてももちろん美味しく食べられます。

苦みが平気な方はゴーヤも塩を振れば、良いおつまみになります。

パプリカやキュウリは凍ったままでもパリパリと食べられ、暑い時期にはそれだけで美味しいです。

パインは半解凍で食べると甘みの濃厚なアイスキャンディのようで絶品です。

ただし、サトウキビはすぐに液体となるため注意して下さいね。口の中で溶かしていくとサトウキビそのままの優しい甘さを味わえます。

 

【まとめ】飲みやすい野菜スムージー、美容・ダイエットに特におすすめ！

今回は石垣島産の野菜と果物を使用したスムージーをご紹介しました。スムージーパックの紹介はとりあえずこれで最後となります。

それでは今回の内容を簡単にまとめます。

それでは皆さんもスムージーなどを利用して効率的に栄養を取り、健康に毎日を過ごしていきましょう！